很多中年人甚至青年人都有过这样的经历,走一段路后就感觉脚疼、疲劳。骨科专家指出,这可能是出现了骨质增生等问题,建议人们日常多注意保健,还要尽量选择鞋底比较柔软的鞋子。 中日友好医院骨科主任李子荣教授指出,随着年龄增长,如果不注意保健和锻炼,人的肌肉力量会逐渐减弱,结果足部就容易出现骨质增生、足弓塌陷等问题。如出现足弓塌陷后,足弓就不能很好地发挥减震等作用,脚底的血管和神经受压迫,足部就容易感到疲劳,人也就会经常感觉脚部疲劳、脚疼。
专家建议,一旦出现了上述情况,首先要注意脚部肌肉的锻炼,如平常经常练习用脚趾抓地的动作,或是在光滑的地面上走一走。其次要注意选择合适的鞋子和鞋垫,购买鞋子要特意挑选能够把足弓顶起来的鞋子,如脚心内侧有坡度的鞋子,鞋底也不易选择硬底的,一切要以穿着舒适为首要原则。
此外,经常感觉脚疼的人们,平常还可以多用热水泡脚,促进脚部的血液循环。
(实习编辑:朱小宇)